ダイエット

ダイエット 骨密度低下
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたはダイエットをしていますか?そしてどんなダイエットをしてますか? 朝バナナダイエット 一食置き換えダイエット 炭水化物抜きダイエット 運動でダイエット サプリメントダイエット レコーディングダイ ...

2019年8月31日ダイエット, 健康

ダイエット 食事
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたはダイエットするとき一番重要だと思っているのは何でしょうか?   糖質制限?野菜中心の食事?それとも運動でしょうか?   糖質制限についてですが、この方法は「痩せない」ことがすでに分かっているた ...

2019年6月20日ダイエット

ダイエット ゲーム
こんにちは、こんばんは、たかです。   「ダイエットは明日からするから今日はケーキ食べて明日に備えよう」「いっぱい運動したからお菓子食べよう!」なんて考えたことが何回もあると思います。   甘い食べ物はとても魅力的に見えますよね~。しかしダ ...

2019年6月7日ダイエット

ダイエット ストレス
こんにちは、こんばんは、たかです。   「高脂肪食や、高カロリーの食事は身体に悪い」 は万国共通の様に知られていることです。加えて加工食品も身体によくないため、あまりたくさん食べると身体に余分に脂肪を蓄えるようになり、いわゆる「デブ」になり ...

2019年5月13日ダイエット, 筋トレ 運動

運動 ダイエット
こんにちは、こんばんは、たかです。   以前紹介した「運動はいつすればいいの?」に続く内容で、朝運動したらいいのか?夕方運動したらいいのか?問題について書いていきます。   今回も概日時計(体内時計)が身体 運動 にどのように反応するか?の ...

2019年5月11日ダイエット, 筋トレ 運動

ダイエット
こんにちは、こんばんは、たかです。   運動は身体を鍛えるだけでなく、脳の老化を防ぎ、死亡リスクを減らしてくれます。また、 ダイエット や心肺機能の改善に効果的なため、生きてく上でかなり重要なことになります。   しかしどのタイミングでやれ ...

2019年5月2日ダイエット, 筋トレ 運動

こんにちは、こんばんは、たかです。   近年ではエアロビックエクササイズ、ウェイトリフティング、体操などを組み合わせたトレーニングがここ10年で非常に人気を集めています。それに伴い強度の高いインターバルトレーニングをしている人は特に膝や肩な ...