2019年8月21日健康

妊娠 サプリ
  こんにちは、こんばんは、たかです。   前回の葉酸サプリについて書いた内容同様、妊娠中や妊活中は通常よりも多くの栄養素を摂取する必要があります。特にカルシウム、鉄、葉酸、ビタミンDなどの重要な栄養素は不足しがちです。だからと言って食べる ...

2019年8月19日健康

ほうれん草 葉酸
こんにちは、こんばんは、たかです。   妊娠中に食べる食事は、お母さんそしてお腹の中にいる胎児にもかなり大きい影響を与えます。食習慣が乱れて母親が肥満になってしまうと、胎児に悪い影響を与えることが解っているため注意が必要です。   勿論運動 ...

2019年8月16日健康

野菜 果物
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは1日にどのくらいの野菜や果物を食べているでしょうか?   厚生労働省は1日に350gの野菜を食べることを推奨しておりますが、カゴメの調査(2018年)によると、全国平均119.2gしか摂取して ...

2019年8月12日健康

健康的な食事
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは糖尿病予防のためにどのくらい日頃から気を付けているでしょうか?   毎日のウォーキング?良いでしょう。野菜中心の食生活?良いでしょう。エレベーターではなく階段?良いでしょう。   今回紹介する ...

2019年8月9日健康

加工食品
こんにちは、こんばんは、たかです。   終末糖化産物(AGEs)という言葉を知っていますか? これはたんぱく質の糖化反応(メイラード反応)によって作られる生成物の総称で、老化の原因になっています。その他にも糖尿病やアルツハイマー病 ...

タバコ, 健康

電子タバコ アイコス
  こんにちは、こんばんは、たかです。   世界中で広く流行している「電子タバコ」あなたはどのように考えているでしょうか? 害が少ない? そこまで健康に被害が出ない? 周りにも優しい? もしそんな事を言っているのなら全く ...

2019年7月31日健康

歯周病 アルツハイマー
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは毎日しっかりと歯を磨いているでしょうか?   歯周病は口回りが炎症するだけでなく、糖尿病や生活習慣病などの発症を増加させることと関連しているため、歯みがきを怠ると糖尿病や生 ...

2019年7月30日健康

コーヒー 健康
こんにちは、こんばんは、たかです。   コーヒーにはみんなおなじみ「カフェイン」という成分が入っていて、脳を活性化する効果があります。集中力とかね。そして運動する30分前に飲めば身体機能が高まることも解ってます。   コーヒーの香りはリラッ ...

2019年7月29日健康

デートアプリ ダイエット
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは彼氏彼女を作るためにどのような努力をしているでしょうか? 高い化粧品を使ったり、ジムに行って身体を鍛えたりするのでしょうか?とわ言っても出会いの場がないと始まらないので 合コン ナン ...

2019年7月26日健康

ブルーベリー 健康
こんにちは、こんばんは、たかです。   6月ごろが旬の果物「ブルーベリー」、あなたは食べているでしょうか?   世間的にはブルーベリーは目に良いと漠然とした評価をされていますが、実は心血管疾患の予防になったり、リスク減少などに役立っています ...