タバコ, 筋トレ 運動

HIIT たばこ
こんにちは、こんばんは、たかです。   数日前にダルビッシュ有選手が自身のyoutubeアカウントで高校時代とプロ野球時代のたばこや、パチンコなどの騒動について自ら語られていたことをご存じでしょうか?   今更昔のことを気にしてる人なんてい ...

2019年11月3日筋トレ 運動

ラグビー スポーツ
こんにちは、こんばんは、たかです。   タイトルだけだと「ちょっと怪しくない?」って思うかもしれませんが、全然怪しくありません!ここにのってる情報によると今回紹介する飲み物は「6割以上の人が毎日飲んでる」と書かれています。   昨日ラグビー ...

筋トレ 運動

野球 スポーツ
こんにちは、こんばんは、たかです。   皆さんは高校生の時どんな部活に所属してましたか?   私は先輩方の強引な勧誘によって吹奏楽部に入らされ、週7で部活動に明け暮れていた高校の3年間を過ごしました。もともと音楽は好きだ ...

2019年7月24日健康, 筋トレ 運動

健康 歩く
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは1日にどのくらい歩いているでしょうか?   iPhoneには「ヘルスケア」という常設アプリがあり、そこで1日どのくらいの距離を移動したのか、どのくらい歩いたのか分かるようになっています。   ...

2019年6月4日筋トレ 運動

運動 脳の活発化
こんにちは、こんばんは、たかです。   今回は運動についての記事です。   人間にとって運動は身体の健康づくりに欠かせないもので、死亡リスクが高くなる糖尿病の予防や、軽い運動でも脳が活性化されることが明らかになっています。   また運動して ...

2019年5月26日お金, 筋トレ 運動

医療費
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは週にどのくらい運動しているでしょうか?   ジョンズホプキンスメディカルの研究者らによると“心血管疾患が確立している1900万人以上の米国女性を対象とした全国調査のデータを使用したところ、女性 ...

2019年5月13日ダイエット, 筋トレ 運動

運動 ダイエット
こんにちは、こんばんは、たかです。   以前紹介した「運動はいつすればいいの?」に続く内容で、朝運動したらいいのか?夕方運動したらいいのか?問題について書いていきます。   今回も概日時計(体内時計)が身体 運動 にどのように反応するか?の ...

2019年5月11日ダイエット, 筋トレ 運動

ダイエット
こんにちは、こんばんは、たかです。   運動は身体を鍛えるだけでなく、脳の老化を防ぎ、死亡リスクを減らしてくれます。また、 ダイエット や心肺機能の改善に効果的なため、生きてく上でかなり重要なことになります。   しかしどのタイミングでやれ ...

2019年5月10日健康, 筋トレ 運動

軽い運動
こんにちは、こんばんは、たかです。   人は老化に伴い、認知症やアルツハイマーなど、脳の衰えにより様々な病気にかかります。   そんな中、実は軽い運動をある程度することで脳の老化を防ぐことが出来るかもしれないよ!という研究(1)がありました ...

2019年5月2日ダイエット, 筋トレ 運動

こんにちは、こんばんは、たかです。   近年ではエアロビックエクササイズ、ウェイトリフティング、体操などを組み合わせたトレーニングがここ10年で非常に人気を集めています。それに伴い強度の高いインターバルトレーニングをしている人は特に膝や肩な ...