ダイエットしたい人必見!あるゲームをするだけで約3%体重を減らすことが出来る事を証明した研究

2019年6月20日

ダイエット ゲーム

こんにちは、こんばんは、たかです。

 

「ダイエットは明日からするから今日はケーキ食べて明日に備えよう」「いっぱい運動したからお菓子食べよう!」なんて考えたことが何回もあると思います。

 

甘い食べ物はとても魅力的に見えますよね~。しかしダイエットする人にとっては天敵です。生きる上で糖分は必要な栄養素の1つですが、残念ながら過剰摂取は肥満や糖尿病などのリスクを増加させます。

 

そうならないためにダイエットを試みる人はいますが、甘いものの誘惑に勝てずついつい手を伸ばしてしまい、「やっぱやーめた」と投げ出してしまう人もいると思います。

 

そんな人に朗報で今回紹介する内容(1)を実践すると、糖質の摂取をいつも以上に押さえることが出来て、体重の約3%を減らすことが出来できるらしいので、わかりやすく解説してきます!

研究内容

ドレクセル大学の研究で、あるコンピュータゲームを使うことで体重が減って不健康を改善するのか、プレーヤーの糖分摂取量を減らせるのかっていう訓練をしたよ!っていう内容になります。

 

参加者109人(太りすぎている+お菓子大好き)で糖質の摂取量を減らすために「糖分を取りたい!」という脳の衝動をどのようにしたら抑えられるのかを考え、脳トレのゲームを開発し、実際に効果はあるのかダイエットを助けることが出来るのかを実験しました。

 

実は今回と似たようなトレーニングゲームを使用していて、喫煙に効果があったという実績があるゲームです。

 

今回のゲームは参加者が衝動的に食べる傾向があるであろうお菓子に焦点を合わせるために、トレーニングをカスタマイズして、彼らがお菓子の誘惑にどれほど抵抗しているかに従って難易度を調整してます。

 

また、参加者がゲームをする前にワークショップに行ってもらい、糖分がどのように身体に害を及ぼすかについて理解させており、過剰に摂取するべきではないという事を伝えてある状態で臨みました。

研究結果

参加者に8週間試してもらった結果、体重が3.1%減少していました。つまりゲームしているだけで体重が減ったというなんとも簡単な方法で体重が減少してしまったってことになりますね。

 

また参加者らは自発的に「これからも継続して続けていきたい」という意思表示をしたということで、辛くなく続けられることまで確認されました。

 

世の中にあるダイエット方法って結構精神的に辛かったり、空腹感に耐えるのが辛かったりするかと思いますが、こんな簡単な方法で無理なく痩せれるならいいですよね!

まとめ

世の中には様々はダイエット方法が蔓延していますが、ここまで簡単な方法はないと思います。

 

危ないものを口に入れるわけでもないし、嫌いな運動をするわけでもない、たったゲームをするだけで体重が減少します。

 

とはいっても今回の実験は割かし太っている人を対象にしたため、そこまで太っていない人には効果は現れないと思います。

 

もしゲームについて興味を持ったのならなんか募集しているみたいなので応募してみてはいかがでしょうか?

リンクはこちら「Project DASH

応募条件は

  • 男性で25~60歳
  • 太りすぎている
  • 定期的にお菓子を食べている

が条件みたいです。ぜひ応募してみて下さい!

 

今回紹介したダイエット方法以外にも方法はあって、ある栄養素がダイエット効果を高めてくれたりこれを知っとけば痩せるんじゃない?、とかダイエットにいていろいろあるので見ていって下さい!

2019年6月20日ダイエット

Posted by たか