6分で人生が変わる!? 考え方を【激変】させるマインドセット方法

2019年4月5日

この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。

マインドセット

こんにちはこんばんは、たかです。

 

マインドセットというものはすべての行動に関係しています。人が行動する時必ず頭で考えながら行動します。

 

無意識で行動(習慣)することもありますが、

  • 何かを決める時
  • 悩んでいる時
  • 不安を感じている時
  • 起こっている時
  • 楽しんでいる時

などは人は頭で考えながら行動しています。

 

今回はその根本を変える方法です。

 

人生が180度変わります。
硬直マインドセットの人はぜひ今日をもってしなやかマインドセットに代わりましょう!

 マインドセット を変えるには・・・

他人のマインドセットを変えることはなかなか骨が折れる作業になりますが、自分を変えることはそれに比べれはまだ簡単に行うことが出来ます。

  • 第1ステップ

自分の考え方を変えるにはまずは自分がどのように考えているかを知ることが出来なければ変えることは出来ません。

  • 相手から叱られている時自分はどう感じているのか?
  • 何に対してイライラしているのか?
  • 相手から注意されたときどんなことを考えているのか?

いつどんなとき何を」考えているのかを知ることから始まります。

 

分かりやすい方法は時間ごとに区切ってタイマーをセットし、なったタイミングで自分の今置かれている環境や感情をノートに書きだします

 

「自分が今どんなことを考えているのか?」に気づくことは難しいので、タイマーをセットして外部から自分に知らせてくれるような仕組みを作ってノートなどに書き出しましょう。

 

数日間行い、自分がどういったときにどういう行動を取るのか?どんな感情なのか?を知ることが出来ます。

  • 第二ステップ

知ることが出来たのであれば、まずは自分はどんな時に硬直マインドセットになっているのか?しなやかマインドセットの時はあるのか?判断し、硬直マインドセットになっているときがあるのであれば、しなやかマインドセットに直すのならどのようにしたらいいのか?を考えます。

 

これも繰り返していきノートなどにチェックリストとしてまとめておきましょう!

 

このように行動することで同じような環境に置かれたときに「あれ、今自分って硬直マインドセットになってない?」とだんだん気付けるようになります。

注意点

いきなり変えようとしてはいけません。人の脳は面倒な事と判断が必要なことが嫌いなため慣れないことをいきなりやってしまうと続けることが難しくなります。

 

そのため最初は気づいたらなるべく小さいことから変えていくようにしましょう。そして最終的には硬直マインドセットを無くし、しなやかマインドセットを習慣にしていきます。

ポイント

ポイントは続けることなのでなるべく無理のない範囲で続けれる課題を自分に与えましょう。

 

「継続は力なり」という言葉がある通り、続けることが最大の力になります。注意して欲しいのは途中でやめてしまうことです。

 

無理してしなやかマインドセットを演じ、つらくなって硬直マインドセットに戻ってしまうと落差を感じてしまい辛い思いをします。

 

しなやかマインドセットを演じているときはすごく仲良くしてくれていた同僚が、自分が硬直マインドセットに戻ったことで冷たい人に戻ったときあなたはきっと「なんでだよ!!」と怒鳴りたくなると思います。

 

今までは冷たくされていても多少イライラするくらいで収まっていたのが、しなやかマインドセットで接したことでその世界を知ってしまい、落差を感じ、以前よりさらに冷たく感じます。

 

なので、硬直マインドセットを変えるのであれば、途中で投げ出すことが無いように子供でも続けていけるくらいの事から始めましょう!

まとめ

ということでいかがだったでしょうか?
今回は自分を変える方法について書きましたが、次回は他人を変える方法を書いていきます。

 

自分の子供や人生のパートナー、友人や同僚・・・
他人の硬直マインドセットを変えるのはかなり難しいため、かなり苦労すると思います。しかしこの先何十年一緒に仲良く楽しく暮らしたいのであれば多少辛いことでも相手のためを思い実行することでこの先何十年も幸せに暮らせるようになります。

 

先に行っておきますが、しなやかマインドセットは万能ではありません
しなやかマインドセットになっても変わらないことはあります。変わらないことはありますが、変えられることもあるため試してみることは最善の手だと私は思います。

 

とりあえずは小さなことでもいいので、行動することを意識しましょう。

ということで今回は以上です。
お疲れさまでした。

2019年4月5日マインドセット

Posted by たか