5分で分かる!【笑顔】がもたらす身体への影響

2019年4月3日

笑顔 健康

こんにちはこんばんは、たかです。

 

毎日よく笑っていますか?

テレビでおかしなことをしている人を見て笑ったり、友人とたわいもない話をして笑っていますか?

 

笑顔は身体にいい影響を及ぼす」ということはなんとなく世間に知られています。しかし何が?どこに?どのように影響しているかは深くは知られていないと思います。

 

そもそも「本当に信じていい情報なのか?」「迷信で実際は何の効果もないのでは?」と疑わしいと思っている人もいるのではないでしょうか?

笑顔は身体に良い影響を与える

「サワイ健康推進課」が紹介している実験内容を元に書いていきます。

 

実験内容は20~62歳の男女18名に約3時間漫才や喜劇などでたくさん笑ってもらいます。

 

その直前と直後に採血し、ナチュラルキラー細胞の働き具合を分析しました。
ナチュラルキラー細胞とは体に悪影響を及ぼす物質を退治している細胞です。

 

  • 正常範囲より低かった5名は実験後全員の値が上昇
  • 基準値だった5人は、直後の検査で全員が範囲内でも特に高い数値に
  • 高かった8人は、全員が基準値以上をキープ

という結果でした。

 

要するにお笑いを見たり友人とたわいもない話をしてたくさん笑うと「免疫力がアップしたよ!」ということです。

 

しかし被験者があまり多くないので、そこまで信憑性がたかいものではありません。

 

しかし被験者全員の数値が上がったことは事実なので無視できません。

ここまでの結果をまとめると「個人差はあるが、ナチュラルキラー細胞は笑いによって活性化すると思う!」という感じですかね。

 

アニメ「はたらく細胞」でも同じことが言われていますね。

笑顔の更に「すごい」ところ

免疫力を上げれば上げただけいいというわけではないということです。

研究者ら曰く

リウマチや膠原病など自己免疫疾患と呼ばれる病気は、免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく自分自身の体まで攻撃することで引き起こされます。

とのこと。

 

しかし今回の実験では「笑い」にはこうした免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかとなりました。


要するにたくさん笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がるということです。

 

また笑顔は他にも

  1. 脳の働きが活性化
  2. 血行促進
  3. 自律神経のバランスが整う
  4. 筋力アップ
  5. 幸福感と鎮痛作用

の効果もあることが明らかになっています。

まとめ

個人差はあれど笑うことで免疫力アップと免疫システムのバランスを整えてくれるということでした。

 

勿論笑っているだけで「すべての病気に掛からなくなる!」というわけではなく、免疫力をアップさせる1つの手法にすぎません。

 

また「勉強をするはずなのに、ついゲームをしてしまう」「ダイエット中だけどケーキを食べてしまう」などの意志力の低下を一気に回復させることが出来ることもわかっています。

なので誘惑に負けそうなときはお笑いを見るようにしましょう!

 

 

しかし人によっては「そんな簡単に笑うことが出来ない」と言う人がいると思います。

 

気分が落ち込んでいる時、幸せを感じれない時、イライラしている時…

そんなときがあると思います。
と言うことでそんな人におすすめの記事を用意しました。

 

幸福度が増えるお金の使い方が意外だった!
こちらの記事では具体的にどんなことにお金を使えば幸福度が増すか?について書いた記事です。後払いが良いのか?先払いが良いのか?どういった状況でお金を使うのが良いのか?そんなことが書いてあります。

 

続いて2つ目

もしかしたらあなたが幸せを感じれない原因はこれかもしれないということで、宝くじが当たっても幸せになれない理由・・・「快楽適応」の話
人はどんなことにも続けていれば慣れていきます。これは辛いことにも言えるし、楽しいことや嬉しいことにも人は慣れていきます。


慣れてしまうとだんだん無感情になっていきます。始めはすごく楽しいことだったのに、同じことを繰り返すことでだれていき、幸せを感じれなくなってしまいます。
それを防ぐためにどうしたらいいのか?ってことが書いてある記事です。

 

 

3つ目は実はイライラしているのは「時間が少ないと感じているから」ではないか?と言うことで忙しいはただの幻想!?仕事の効率を落としてるのは働き方に問題がある!!
実は忙しいと感じているが本当に現代は昔と比べて忙しくなっているのか?と言う内容や、時間に追われてると幸福度は下がるなどと言った内容が書いてある記事です。

 

どうぞ読んでいってください。

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参考文献


“笑い”がもたらす 健康効果

2019年4月3日健康, 幸福

Posted by たか