睡眠

フルーツ 睡眠
こんにちは、こんばんは、たかです。   最近良く寝れてますか?   私からしたら気温的にすごく寝やすい気温になったな~というので「良く寝れてるんじゃないかな」なんて思ったりしてるんですが、多分寝つきはいい方でお布団はいって目つぶって5分もし ...

2019年8月22日健康, 睡眠

肥満 睡眠
こんにちは、こんばんは、たかです。   あなたは寝るときテレビをつけたまま寝ていますか?部屋の豆電球を点けたまま寝ていますか?   もしかしたらあなたの睡眠方法は肥満になりやすいかもしれません。   NIHの女性を対象にした研究で、睡眠時に ...

2019年5月20日睡眠

早起き 効果
「成功するには早起きは必要!」「健康のために早起きをする!」 などと、考えていませんか?   「現代人は睡眠不足である」 と、世界中の研究者は口をそろえて言います。そして科学的には睡眠時間が「7時間未満」は睡眠不足と定義しています。   あ ...

2019年5月15日健康, 睡眠

睡眠 迷信
睡眠に関する迷信や神話があることをご存じでしょうか?   例えば、 いびきに害はない 睡眠時間は5時間未満で大丈夫 寝る前の一杯が眠りを良くする 寝床でテレビを見るとリラックスできる これらについてあなたはどうお考えでしょうか?   4月1 ...